Home > CARE 프로그램 > 집단상담 ① MBCT : 마음챙김명상 인지치료(MBCT ; Mindfulness Based Cognitive Therapy)는 심리학적인 이론을 기반으로 구성되었으며, 만성적인 스트레스나 불면증, 기분 조절, 대인관계의 어려움 대처에 대한 효과가 국내뿐 만 아니라 미국, 영국, 캐나다 등 세계적으로 검증된 프로그램입니다. 이 프로그램에서 참여자는 마음챙김 명상실습과 자신의 인지모델 이해를 통해 자신의 현재 상태를 스스로 이해하고, 새로운 방법으로 문제를 해결해 나가는 과정을 습득하게 됩니다. 이 프로그램은 자신의 감정과 행동을 조절할 수 있는 능력을 향상시키고, 자신이 가치롭게 여기는 행동을 촉진시키게 되며, 대인관계 상에서 겪던 어려움들이 해소되고, 삶이 자유스럽고 평안해지는 효과를 체험하게 합니다. ② MBSR : 음챙김명상 스트레스 감소(MBSR ; Mindfulness Based Stress Reduction)프로그램은 심리학적인 이론을 기반으로 구성되었으며, 만성적인 스트레스에 대처할 뿐 만 아니라 정신건강 및 대인관계 호전, 삶의 질 향상에 국 내외적으로 효과가 검증된 프로그램입니다. 프로그램에서 참여자는 마음챙김 명상실습과 자신의 스트레스에 대한 이해와 대처능력을 기르게 되어 삶이 자유스럽고 평안해지는 효과를 체험하게 됩니다.